손등을 쓰다듬으면서 마음을 진정시킨다.

손가락 사이를 주물러서 뻣뻣하게 굳은 손을 풀어준다.

엄지와 검지를 이용해서 반대편 손가락을 하나씩 잡아당겨준다. 

앞이 밀릴 정도의 힘으로 당긴다. 손톱있는 쪽을 잡고 하는게 효과적이다.

중지와 견결된 손등 중심에 있는 등뼈의 양쪽을 엄지손가락을 이용해서 지긋이 눌러준다.

옆구리가 아플경우 엄지손가락의 밑동과 새끼손가락의 밑동의 바깥쪽을 눌러준다.

중지의 손등을 문질러서 자극한다. 엄지와 새끼손가락을 문질러준다.

오른쪽,왼쪽 손가락 끝을 맞대고 검지와 중지 약지를 한손가락씩 뒤로 젖혀준다.